배고픔 없애는법
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가짜 배고품을 없애는 쉬운 방법 5가지일상 생활/기타 2023. 7. 8. 17:30
밥 먹을 때가 되지 않았는데 출출하게 느껴져서 간식이나 야식을 먹을 때가 있습니다. 끼니를 제대로 먹지 않아서 일수도 있지만 가짜 배고픔 때문이였을 수 있습니다. 가짜 배고픔이란?가짜 배고픔은 스트레스나 감정의 변화로 식욕이 느껴진다고 합니다. 말 그대로 위장이 비거나 몸의 에너지원이 떨어져서 오는 진짜 배고픔과 달라서 가짜 배고픔은 영양분 과잉섭취를 유발하게 됩니다. 저같은 다이어터들은 허기가 느껴질 때 진짜 배고픔인지 가짜 배고픔인지 구분을 할 수 있는 것만으로 건강한 몸을 만들 수 있습니다. 가짜 배고픔은 다음과 같은 특징을 가집니다.식사한지 얼마 되지 않았는데 허기가 느껴진다.전조 증상이 없이 갑자기 강한 허기감이 느껴진다.특정 맛이 강한 (단맛, 매운맛) 음식이 땡긴다.배가 아닌 입에서 먹고 싶..